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Männer Yoga

Yoga ist nur etwas für Frauen? Von wegen. In unserer schnelllebigen Zeit geraten wir oft an physische und mentale Grenzen – da kann Yoga auch für Männer eine tolle Stütze sein. In meinem Kurs übst du unter Gleichgesinnten – mit Methoden, die speziell an die Bedürfnisse von uns Männern angepasst sind. Die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Kraftvolle Asanas (Körperstellungen) halten den Körper fit und in Form, dynamische Bewegungsabfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf. Auch die Bausteine Atmung und Entspannung werden Teil jeder Einheit sein.

Das wirst du lernen

Schmerzen reduzieren. Mindere körperliche Beschwerden.

Abbau von Stress. Spür die Freude über die Auszeit vom Alltag. Bau‘ den Stress ab.

Mehr Kraft. Wir Männer sind für fordernde Asanas gemacht, wie etwa den Handstand!

Flexibilität. Yoga führt schon oft nach wenigen Einheiten zu einer deutlichen Verbesserung von alten Beschwerden.

Ernährung. Yoga fördert eine gesündere Ernährung – überwinde endlich deinen Schweinehund.

Mehr Spass gemeinsam. In der Gruppe entwickelst du eine Routine und hast keine Ausreden mehr.

Stille. Komm‘ zur Ruhe, steigere deine Konzentrations-fähigkeit und dein Körperbewusstsein.

Entspannung. Wir können regelmäßig gefordert werden, müssen aber lernen Muskelpartien loszulassen.

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