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Atmung
Atemübungen wofür? Könnte man fragen. Und nie war es wichtiger, auch die Lunge zu trainieren. COVID, long COVID, verlangen sehr spezielles Training – hier ist es wichtig die Atemwege frei zu machen, meist mit der Feueratmung, und dann behutsam mit der Wechselatmung das Volumen stetig zu steigern. Die Lungen ganz ohne Bewegung des restlichen Körpers zu trainieren, kann hier sehr hilfreich sein, speziell wenn der Patient durch Covid sehr schwach und ausgelaugt ist.
Vorteile der Atemtechnik
Lungenvolumen steigern
Die Lungen sind ein mächtiges Organ, das sich in unserem hektischen Leben oft nicht so richtig entfalten kann. Laufen, Radfahren, Spazierengehen - all das tun wir. Aber die Lungen trainieren, das tun wir nur bei den yogischen Atemübungen.
Energie freisetzen
Die beiden Energieströme im menschlichen Körper werden harmonisiert. Durch das wird neue Energie freigesetzt und du fühlst dich freudig, kannst viel leisten und kommst trotzdem nicht an deine Grenzen.
Sauerstoffsättigung
Stell dir vor, du würdest beim Stiegensteigen, beim Laufen, beim Tanzen nicht mehr außer Atem kommen. So fühlt es sich an, wenn du morgens Atemübungen machst. Auch mit einer Maske vor dem Mund ermüdest du weniger schnell.
In die Stille fallen
Speziell bei intensiverem Üben können wir mittels Atemübung in einen Zustand von absoluter Stille finden.
Meditation
Wenn wir den Körper positiv beeinflussen möchten, eignet sich Yoga ganz hervorragend. Oft sind aber auch die Gedanken laut, Gewohnheiten nerven uns, wir sind mit Ängsten und Sorgen konfrontiert – hier eignet sich die Meditation besonders. Studien haben gezeigt, dass die Amygdala, ein spezieller Bereich im Gehirn, der für Ängste verantwortlich ist, schon nach kurzer Zeit der Meditation schrumpft. Auch positive Gefühle wie Liebe, Zufriedenheit, Freude, Vertrauen können in der Meditation sehr wirkungsvoll und nachhaltig suggeriert werden.
Ängste überwinden
Du bist Ängsten ausgeliefert? Ängsten um die Zukunft, um deine eigene Gesundheit, um die Impfung? Die Zeiten sind so schwierig wie nie. Nimm' dir Zeit, und finde in der Meditation neue Perspektiven, die dir Mut und Kraft geben.
Erfolg visualisieren
Hier visualisieren wir auf einen Erfolg hin, setzen uns Visionen und Ziele und stellen uns vor, dass wir diese bereits erreicht haben. Dadurch können diese Visionen Schritt für Schritt Realität werden.
Schlechte Gewohnheiten ablegen
Du möchtest schlechte Gewohnheiten ablegen? Aufhören zu rauchen? Weniger Kaffee trinken? Du fühlst dich mit anderen Menschen unwohl und möchtest etwas daran ändern? Auch hier kann die Meditation sehr hilfreich sein.
Potentiale ausschöpfen
Wenn du mehr leisten möchtest, dann kannst du mittels Meditation dein Schlafbedürfnis reduzieren, neue Bewusstseinsebenen erfahren und schrittweise ganz neue Glaubenssätze formulieren, bis du die Unendlichkeit in dir manifestierst.
Vorteile der Meditation
Reduziert Müdigkeit
Steigert Kreativität
Senkt Anfälligkeit für Stress
Reguliert Ängste zB Covid
Was andere sagen
"Ich habe das Gefühl, dass ich mich seit ich Meditation mache selbst immer besser spüren und in mich hinein hören kann. Die Meditation am Morgen bringt Struktur in meinen Tag, und ich freu mich immer sehr drauf. Ich finde es super wie Du die Meditation leitest, Du hast eine wahnsinnig angenehme Stimme (finde ich sehr wichtig zum Entspannen), ich mag das Mantra singen, die liebende Güte, ich mag einfach alles, und es tut mir sehr, sehr gut. Vielen Dank."
Claudia aus OÖ
Meditiert sein Jänner 2021
Preise
Private Meditation / Atmung Online und Live
Kostenloses Kennenlernen über Zoom, Termine frei wählbar, jede Session circa 30 Minuten. Minutengenau vom Guthaben runterschreiben. Individueller Meditationsplan nach deinen Wünschen.
Du hast bestimmte Beschwerden? Du möchtest mehr über die Asanas, über Atmung, Philosophie wissen oder suchst ein spezielles Meditations-programm das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Du hast spirituelle Erfahrungen gemacht, die du nicht einordnen kannst, und brauchst einen Coach, der mit dir einen Teil des Weges geht?
Du hast bestimmte Beschwerden? Du möchtest mehr über die Asanas, über Atmung, Philosophie wissen oder suchst ein spezielles Meditations-programm das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Du hast spirituelle Erfahrungen gemacht, die du nicht einordnen kannst, und brauchst einen Coach, der mit dir einen Teil des Weges geht?
