Menü
Online Yoga
Was ist online Yoga? Es ist die einmalige Gelegenheit keinen Meter mit dem Auto fahren zu müssen (gar nicht schlecht, bei den Spritpreisen 😉 ), einfach direkt vor Ort, von zuhause aus, in einer lieben Gruppe zu üben – flexibler und stärker zu werden. Wollten wir nicht genau das? Weniger Auto fahren und mehr Zeit für uns? Die Welt verändert sich, darum lass uns gemeinsam auf diesen Zug aufspringen und die spannende Möglichkeiten nutzen, die sich dadurch bieten.
Mach mit
Termine
Alle aktuellen Termine findest du im Stundenplan.
Wenn’s dich in der Schulter zwickt, lass es mich gerne wissen. Wenns möglich ist, baue ich das gerne in die Stunde ein.
Halte Folgendes bereit
- Eine eigene rutschfeste Matte
- Decke, Polster, evtl. wenn vorhanden Block
- Schau, dass du ungestört bist. Nur so, kannst du die notwendige Konzentration aufbringen, und dich auch entspannen.
ZO OM
- Installiere ZOOM auf deinem Handy/ Laptop oder Computer
- Du erhältst den Link über die Facebook Gruppe oder die WhatsApp Ankündigung.
- Roll‘ deine Yogamatte aus, lege Decke und Polster in deine Nähe
- Entscheide selbst, ob du mit Mikro oder Kamera dabei sein willst
- Die Schaltung beginnt circa 10 Minuten vor Beginn der Einheit
- Los geht’s
Für ZOOM kannst du dich hier registrieren. Du kannst direkt über den Browser am Meeting teilnehmen. Falls du Probleme hast, schau hier.
Oder komm in die Facebook Gruppe und tausch dich mit uns aus! 🙂
Das wirst du lernen
Mehr Spass gemeinsam. Ist es so wie bei vielen Dingen: Yoga Online macht gemeinsam einfach mehr Spass – in einer Gruppe, mit Gleichgesinnten, immer am gleichen Tag. So entwickelst du eine Routine und hast keine Ausreden mehr.
Abbau von Stress. Unter Tags sind wir so vielen Eindrücken ausgesetzt, dass wir oft keine Gelegenheit haben, dem etwas entgegen zu setzen. Als Resultat sind wir genervt, erschöpft und nicht mehr belastbar. Bau den Stress ab!
In die Stille finden. Wir Männer tun oft viel, aber sind dann so beschäftigt, dass wir uns nicht die Zeit nehmen, um auch mal in die Ruhe zu kommen. Die Stille ist etwas ganz Großartiges und kann von jedem erfahren werden.
Gesundheit. Yoga fördert die gesamte Gesundheit: Die Flexibilität in Beinen, Rücken, Hüften, führt schon oft nach wenigen Einheiten zu einer deutlichen Verbesserung der Beschwerden, aber auch Freude, mentaler Ausgleich zum Stress im Alltag.
Ernährung. Yoga fördert eine gesündere Ernährung, das heißt auch wenn du dir meistens viel vornimmst, musst du immer noch den Schweinehund überwinden. Mit Yoga geht hier sehr Vieles automatisch leichter.
Mehr Kraft. Wir sind für die Krähe gemacht, für den Pfau, den Handstand! Wir können regelmäßig gefordert werden, müssen aber mehr denn je lernen Muskelpartien zu entspannen und loszulassen.
Behind the scenes
Deutsch 