Beyond Form 9/70

9/70

Lehne dich in der stehenden Vorwärtsbeuge nach vorne, und versuche die Hände hinter dem Rücken zu verschränken (Kuhkopf). Wenn du die Finger verhaken kannst, kannst du tiefer in die Dehnung gehen und spürst Schultern und Armmuskulatur aktiv, wenn nicht aktiviere die seitliche Rückenmuskulatur und versuche Ellenbogen und Rücken in eine Ebene zu bekommen. Nennen wir das mal "Leaning Cow".