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Die Macht des Atems, werde präsent und lass die Sorgen hinter dir
4 Atemübungen als MP3

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Die Atmung ist ein mächtiges Werkzeug, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Spüre wie du sofort ganz präsent und bewusst wirst. Die stehende Aufladeübung (04:31 Minuten) weckt dich gut auf, so wie auch der Gorilla (03:45 Minuten), der dir neue Energie schenkt. Die Wechselatmung wirkt beruhigend und lädt deinen Körper mit Sauerstoff auf (04:07 Minuten ohne Atempause, 05:22 Minuten mit Atempause). Spüre die Präsenz! Sei ganz im Hier und Jetzt.

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