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4 Entspannungsübungen als MP3 - Komm ganz zur Ruhe, spüre Geborgenheit

4.99

Entspannung ist enorm wichtig! Gerade wenn wir gestresst, deprimiert und ohne Energie sind, hilft uns die Entspannung, um das ganze System herunterzufahren, und aus unserem „Überlebensmodus“ in eine ruhige Stimmung der Geborgenheit zu finden. Schrittweise entspannen wir die Augen (02:37 Minuten), die Wirbelsäule (03:46 Minuten) und den gesamten Rücken, um uns in „der Schaukel“ (04:32 Minuten) wieder jung und wie ein Kind zu fühlen. In der Tiefenentspannung (10:29 Minuten) regenerieren wir dann die gesamten Körper und fühlen uns danach wie neu geboren. Namasté!

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