In der Bewegung ist es für manche einfacher, die Konzentration auf den Atem zu richten, und dadurch von Gedanken frei zu werden. Für andere ist es wieder besser, ganz ruhig zu liegen – sie können so besser zur Stille finden. In meinen Einheiten haben wir meist ein langsames Heranführen in Richtung Bewegung (dynamisch) und werden oft zur Mitte der Praxis ruhiger (Hatha). Außerdem gibt es immer eine Anfangs- und Schlussentspannung, um so eine gute Mischung aus Anspannung und Entspannung zu schaffen, und den Körper am Ende wieder ganz herunterzufahren. Elemente aus Meditation, Selbstreflexion und Atem fließen dabei immer ein und sind mir sehr wichtig.