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Sonnenaufgang über Bergen
Stundenplan

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DIENSTAG

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DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

06:00 - 06:30

 

Yoga Early
Morning

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Vishnu Shakta

06:00 - 06:30

 

Yoga Early
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06:30 - 07:00

 

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Yoga
Morning

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Yoga
Morning

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06:30 - 07:00

 

Yoga
Morning

Challenge

 

Online
Vishnu Shakta

18:30 - 19:45

 

Yoga
Anfänger

 

Online

+ Scheiblingstein
Vishnu Shakta

17:00 - 18:30

 

Yoga
Easy Relax

Online

+ Klosterneuburg
Vishnu Shakta

19:00 - 20:15

 

Männer

Yoga

 

Online

+ Scheiblingstein
Vishnu Shakta

07:30 - 08:25

Yoga

Mittelstufe

 

Stars Kloburg
Vishnu Shakta

16:30 - 17:45

Yoga

Mobility

 

Online

+ Klosterneuburg
Vishnu Shakta

18:15 - 19:30

 

Yoga
Anfänger

 

Scheiblingstein
Lisa

19:00 - 20:15

 

Yoga
Mittelstufe

 

Stars Kloburg
Vishnu Shakta

Übersicht

Eine Stunde ist in der Regel wie folgt aufgebaut:

  • Anfangsentspannung / kurze Meditation

  • Mantra

  • Atemübungen

  • Sanftes Aufwärmen

  • Langsames Heranführen an komplexere Haltungen

  • Hauptposition (peak asana)

  • Langsames Integrieren und entspannen

  • Tiefenentspannung

  • ggbf. Meditation oder Mantra am Schluss

Yoga zu Hause
Ablauf einer Einheit
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