Hier findest du Inspiration aus den Bereichen Atmung, Asana (Körperstellung), Entspannung. Am besten beginnst du mit einer Entspannung, danach übst du die Atmung, wodurch auch die Asana leichter fällt. Achte darauf am Schluss die Tiefenentspannung auch wirklich zu machen, damit dein Körper alle notwendigen Prozesse integrieren kann, und du in einen angenehmen Zustand kommst. Am Ende der Praxis kannst du optional mit einer Meditation schließen.​