Flexibilität, stärkere Muskulatur und Stressabbau: Yoga bietet all das und noch mehr. Es verbessert die Lebensqualität, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und einen bewussten, aufrechten Gang. Zusätzlich fördert es Konzentration und geistige Klarheit durch gesteigerte Achtsamkeit und reduziert das Verletzungsrisiko. Yoga ist die wohl am besten erforschte Disziplin, und Wissenschaft sowie Forschung sind sich einig: Die Vorteile sind so zahlreich wie die geschätzten 8.400.000 Körperstellungen. Jetzt brauchst du nur noch anfangen ;-)
When there is nothing else but silence, your true self shines from the heart.
Deepen your practice
Vorteile von Yoga
Unsere Yoga Einheiten helfen dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu erfahren. Mit gezielten Übungen lindern wir Schmerzen und fördern deine Beweglichkeit, sodass du nachhaltig deine Gesundheit stärkst. Entdecke Yoga für dich.
Zur Ruhe kommen
Kraft schöpfen
Schmerzen lindern
Flexibilität erhöhen
Mehr Energie
Stress reduzieren
Eine Stunde ist in der Regel wie folgt aufgebaut:
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Anfangsentspannung / kurze Meditation
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Mantra
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Atemübungen
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Sanftes Aufwärmen
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Langsames Heranführen an komplexere Haltungen
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Hauptposition - Peak Āsana
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Langsames Integrieren und entspannen
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Tiefenentspannung
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ggbf. Meditation oder Mantra am Schluss
