Reduce
Klarheit durch bewusste Reduktion
Datum & Ort
Lärm reduzieren, Gedanken reduzieren, Stress reduzieren, Worte reduzieren, Überfluss und Oberflächlichkeiten reduzieren.
„Reduce“ bedeutet übersetzt reduzieren und genau das soll dir dieses Wochenende bieten: eine Reduktion von Dingen, die uns im Alltag „zu viel“ sind. Stattdessen erhältst du die Möglichkeit wirklich Wohltuendes zu erleben & zu spüren: Natur, Stille, Achtsamkeit, Gelassenheit, Konzentration und Klarheit. Fernab vom Trubel ist das „Bergzendo“ die optimale Location. Hier finden normalerweise Zen-Buddhismus Retreats statt - das bedeutet: Meditation liegt sozusagen in der DNA dieses besonderen Seminarhauses. Tanke Kraft beim morgendlichen Pranayama und Yoga. Finde zur Ruhe in der Mediation und beim regenerativen Yin Yoga. Probiere Wandern sowie Essen in Schweigen aus. Oder tauche in die heilsamen Klänge von Gitarre, Handpan und Klangschalen ein, die dir helfen Stress abzubauen, richtig tief zu entspannen und vor allem: innen endlich mal Ruhe zu kommen.
€250
Highlights
Einzigartige Location: Zen Buddhismus Meditationszentrum
Direkt an der Felswand der Hohen Wand mit atemberaubendem Weitblick
Mit Yoga Schmerzen & Stress reduzieren
Gedankenkarussell stoppen mithilfe von Meditation
Dein Retreat
Darum bist du bei uns richtig
Lisa & Peter helfen dir dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, in dem wir dir zeigen was im Leben wirklich wichtig ist. Wir steigern mittels Hatha Yoga unser Wohlbefinden im Körper, indem wir Flexibilität und Kraft entwickeln. Jedoch lehren wir auf unseren Retreats Integralen Yoga, der nicht nur den Körper mit einbezieht, sondern dir zeigt, wie du Gedanken und Energie positiv beeinflussen kannst. So kannst du deine Lebensqualität und dein Gefühl von Freude enorm steigern.
Bei unseren Retreats nimmst du dir bewusst Zeit für dich und hast die Möglichkeit in deine eigene Spiritualität einzutauchen. Erlebe die wohltuende, ganzheitliche Wirkweise von Meditation, yogischer Tiefenentspannung, Mantras und Atemtechniken.
Durch die Stressreduktion beim Retreat und auch danach verbessert sich meist die Schlafqualität, Ängste und Depressionen werden reduziert, dein Immunsystem wird gestärkt und deine Produktivität steigt. Der unruhige, unzufriedene Geist kann regenerieren und es entsteht innere Ruhe, durch die du deine Potentiale entfalten kannst.
Dein Yoga Programm
Tagesablauf (Anpassungen möglich)
Tag 1 Freitag
Anreise ab 16:00
17:00 Yoga zum Ankommen & Abschalten
18:30 Abendessen
Danach: Willkommensrunde & Entspannung
Tag 2 Samstag
6:30 Intensives Pranayama
7:30 Aktivierendes Morgenyoga
Frühstück
12:00 Workshop Vortrag & Praxis
Mittagssnack
17:00 Yin Yoga & Klang
18:30 Abendessen
Danach: Abendprogramm
Tag 3 Sonntag
6:30 Intensives Pranayama
7:30 Aktivierendes Morgenyoga
Frühstücksbrunch
12:00 Workshop Vortrag & Praxis
Abreise bis 15:00
Fokus: Meditation, Schweigen möglich: beim Essen, Leichte Wanderung in Stille
Inkludiert
4 Yoga Einheiten à 90 Minuten
2 Workshops
Specials: Live-Klänge, Mediation, Schweigen
Betreuung durch 2 Yogalehrer
Das Seminarhaus
Das Hyakujōgan Zendo ist ein Zen- und Seminarzentrum im Grünen. Dieser Rückzugsort liegt auf etwa 900 Metern Seehöhe, direkt an der Felswand des Naturparks Hohe Wand und nur eine Stunde von Wien entfernt. Hier finden normalerweise Zen-Retreats des Bodhidharma Zendo Wien, einem Verein zur Förderung des Zen-Buddhismus statt. Der ehemalige Gasthof ist von dem Verein in ein spirituelles Zentrum verwandelt worden, getreu der Prinzipien Einfachheit und Klarheit.
Herzstück ist der neu erbaute und mit 100 Quadratmetern größte Meditationsraum Österreichs, ebenfalls im klassischen Zen Stil. Die reduzierte Architektur und der direkte Ausblick in die Natur sorgen für eine besonders entspannende und beruhigende Erfahrung. Das ganze Areal ist für unser Seminar reserviert.
Dein Soulfood
Der Frühling ist der ideale Zeitpunkt um den Körper zu entlasten und auch beim Essen zu reduzieren. Weniger Ungesundes und dafür bewusstes und frisches Essen: leichte basische, ayurvedische Küche, gezaubert von unserem Lieblings-Koch Phillip: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen.
Preis für die Seminarverpflegung: €100 pro Person
Umliegende Highlights
Der Naturpark Hohe Wand erhebt sich als beeindruckendes Hochplateau über das Wiener Becken und eröffnet weite, klare Ausblicke bis zu den Alpen. Steile Felswände, stille Wälder und offene Wiesen schaffen eine kraftvolle und zugleich beruhigende Landschaft. Die besondere Lage bringt frische, reine Luft und eine spürbare Weite, die den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Abseits von Lärm und Hektik entsteht hier ein natürlicher Rückzugsraum, geprägt von Einfachheit und Ursprünglichkeit.
Mögliche Unterkunft
Für Seminarteilnehmer gibt es vor Ort die Möglichkeit in einfachen Ein- oder Zweibettzimmern zu übernachten (geteiltes Bad/ WC, meist eigenes Waschbecken im Zimmer). Für 2 Nächte: EZ €112 / DZ €92 pro Person.
Weitere umliegende Unterkunftsmöglichkeiten im Naturpark Hohe Wand vorhanden.
Dein Team vor Ort
Dein Yogalehrer Peter Grillmair
Peter ist ausgebildeter Yogalehrer & Meditationskursleiter. "Seit über 20 Jahren integriere ich neben Yoga auch Atemtechniken in mein tägliches Training, um meine Leistung und Erholung zu optimieren. Genauso bringe ich die Kraft der Selbstreflexion in meine Praxis ein, um mental vollkommen klar und gelassen zu sein. Meine Stunden passe ich an die Teilnehmer an und du findest gut dosierte Herausforderungen, die dich über deine Grenzen hinausgehen und auf allen Ebenen wachsen lassen." Spezialisierung: Hatha, Ashtanga Praxis - Meditation - Atemkurse Anfänger, Mittelstufe - Selbstreflexion - Trainingslehre Triathlon - Mantrasingen, Hang Drum, Gitarre
Deine Yogalehrerin Lisa Grillmair
Lisa praktiziert seit über 15 Jahren Yoga. Mittlerweile ist sie ausgebildete Yogalehrerin (Sivananda, Yin) um den wohltuenden Effekt des Yoga an andere weiterzugeben. Die heilsamen Klänge ihrer Klangschalen begleiten Lisa‘s Stunden, in denen der Fokus auf Entspannung, Loslassen und Annehmen liegt. “Ich liebe an Yoga, dass es wirklich jede/r machen kann. Yoga hat die Kraft unser Leben enorm zum Positiven zu verändern und ist eine unglaubliche Stütze in sämtlichen Krisen.“ Spezialisierung: - Yin, Hatha Yoga - Yoga bei chronischen Erkrankungen - Ernährung - Peter Hess Therapieklangschalen - Entspannung, Flexibilität
Unsere Teilnehmer erzählen
Kerstin
Ich kam ziemlich energielos in das Retreat und konnte wieder in meine Kraft kommen. Vielen Dank für die liebevolle Gemeinschaft, die wunderbaren Anleitungen und Angebote. Alles Liebe! Kerstin
Julia
Lieber Peter, liebe Lisa, liebe Cindy! Diese Woche mit euch hat mich nicht nur von innen und außen gereinigt, sie hat mir auch die absolute Lebensklarheit gebracht! Ich könnte dankbarer nicht sein! Eure feine Energie, eure Liebe und eure Inspiration nehme ich mit. Danke, Danke, Danke 🖤 Alles Liebe, Julia
Anreise, Buchung & Mehr
Anreise
Mit dem Auto
Das Bergzendo im Naturpark Hohe Wand erreichst du über die A2 bis Wiener Neustadt.
Weiterfahrt über Winzendorf oder Maiersdorf auf die Hohe Wand.
Der Adresse „Am Almfrieden 87, Stollhof“ folgen.
Parkmöglichkeiten sind vor Ort vorhanden.
Mit dem Zug
Zug bis Wiener Neustadt.
Weiter mit Taxi oder Bus Richtung Hohe Wand / Stollhof.
Ziel: Am Almfrieden 87, 2724 Stollhof.
Letztes Stück ggf. zu Fuß oder per Transfer.
Buchung
Wenn du am Seminar teilnehmen möchtest, melde dich gerne direkt bei uns: telefonisch oder per Mail.
Wir verstehen, dass Pläne sich ändern können. Daher bieten wir folgende Buchungsbedingungen für unsere Seminare:
Bei der Buchung zahlst du lediglich 10% des Gesamtpreises als Anzahlung an.
Bitte beachte, dass diese Anzahlung leider nicht rückerstattungsfähig ist.
Die verbleibenden 90% werden 3 Monate vor Seminarbeginn fällig.
Storno
Bis 3 Monate vor Seminarbeginn wird bei einer Stornierung lediglich die Anzahlung (10%) einbehalten. Meist bieten wir an, diesen Betrag kostenlos auf ein anderes Seminar gutzuschreiben.
Weniger als 90 Tage vorher: 100% des Seminarpreises werden einbehalten.
Schicke uns einen glücklichen Ersatzyogi, der für dich einspringt und zahle keine Stornogebühr!
Wir empfehlen den Abschluss einer Stornoversicherung, um für alle Eventualitäten gewappnet zu sein.
Falls du eine Unterkunft gebucht hast, gelten die jeweiligen Stornobedingungen des Hotels, der Pension oder des Seminarzentrums.
Yoga Family
Unsere Silent Academy Yoga Retreats sind mehr als du und ich. Komme einfach so wie du bist und fühl dich in unserer einzigartig lockeren, spirituellen Community wohl. Wir sind für dich da, wenn du - wieder mal so richtig lachen willst -dich für spirituelles Wachstum, Bewusstsein interessierst - jemanden brauchst, der wirklich zuhört - Geborgenheit und ein familiäres Umfeld schätzt - Themen hast, die du alleine nicht bewältigen kannst: Schicksalsschläge, Krisen, Krankheiten, etc.