Workshop Yoga bei Depressionen

Die Emotionen kommen und gehen, machen mit dir, was sie wollen? Dann lerne wie du aus dem Chaos wieder rein in die Freude und Leichtigkeit kommen kannst, wie du wieder spüren, und aus der Isolation rauskommen kannst.

In diesem 4-Stufen Workshop verbinden wir Theorie und Praxis.

Das alles wirst du lernen:

Stufe 1: Warum fühl ich nichts? Das 3 Ebenen Modell. Oft haben wir bei Depressionen keinen Zugriff auf das Fühlen. Warum ist das so? Wie lässt sich das erklären? Und vor allem, wie lässt es sich lösen. 

Stufe 2: Was ist ein Gedanke? Wir sind was wir denken. Über einfache Übungen gelingt der Blick nach innen. Mit und ohne Meditationspraxis. 

Stufe 3: Auf Entdeckungsreise. Wie können wir das, was uns blockiert, loslassen? 

Stufe 4: Der direkte Weg

Du lernst außerdem

- Dich ganz einfach zu bewegen - ohne Leistungsdruck 

- Wie du zur Ruhe kommst (Entspannung)

- Mutig zu sein (Visualisierung)

Welche Tools können dir helfen Depressionen in den Griff zu bekommen?

Depression ist keine Krankheit, sondern eine Möglichkeit zu wachsen. Wie können wir den Prozess verstehen? 

Wie können wir ihn durch Yoga beschleunigen? Was ist Yoga überhaupt abseits vom "herabschauenden Hund"? 

Wie können wir wieder etwas Spüren, wenn alles Fühlen leidvoll ist?

u.v.m

Eine Mischung aus Vortrag, Yoga, Meditation und Atem. 

Auch für Angehörige sehr gut geeignet, um besser nachvollziehen zu können, wo die tatsächlichen Hürden liegen, denen sich ein depressiver Mensch ausgeliefert sieht.