Asana Lexikon - die Grundreihe

Hier findest du die Haltungen, Āsana der Grundreihe, so wie wir sie in den Absoluten Anfänger und Relax & Easy Kursen durchlaufen. Zuerst beginnen wir mit dem Sonnengruß. Danach gehts in die intensiveren Stellungen, wie du sie hier abgebildet siehst.

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  Schulterstand - Sarvangāsana

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  Pflug - Halāsana

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  Fisch - Matsyāsana

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  Schmetterling - Bhadrāsana

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  Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirāsana

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  Vorwärtsbeuge - Paschimottanāsana

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  Tisch - Purvotthāsana

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  Schiefe Ebene - Purvotthāsana

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  Kobra - Bhujangāsana

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  Halbe Heuschrecke - Shalabāsana

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  Bogen - Dhanurāsana

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  Katze - Majariāsana

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  Stellung des Kindes - Garbhāsana

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  Halber Drehsitz - Ardha Matsyendrāsana

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  Krähe - Kakāsana

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  Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastāsana

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  Baum - Vrkāsana