Der Sonnengruß

Im Sonnengruß wärmst du sämtliche Muskeln des Körpers gut auf, und danach bist du bereit für die etwas intensiveren Haltungen.

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  Bergstellung - Parvatāsana

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  Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastāsana

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  Sprinter - Utthita Ashwa Sanchalanāsana

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  Planke - Phalakāsana

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  Kobra - Bhunjangāsana

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  Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanāsana

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  Sprinter - Utthita Ashwa Sanchalanāsana

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  Stehende Vorwärtsbeuge

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  Bergstellung