Im Sonnengruß wärmst du sämtliche Muskeln des Körpers gut auf, und danach bist du bereit für die etwas intensiveren Haltungen.

Hier findest du die Haltungen (Āsanas), die wir in den Absoluten Anfänger und Relax & Easy Kursen durchlaufen. Zuerst beginnen wir mit dem Sonnengruß. Danach gehts in die intensiveren Stellungen, wie du sie hier abgebildet siehst.

Rückbeugen im Yoga stärken Körper und Geist, vertiefen den Atem und bieten Übungen wie die Kuh und den Fisch für Flexibilität & Entspannung.