Unterschiedliche Levels unserer Kurse

Bei unseren aktuellen Kursen in Klosterneuburg und online sind alle Levels herzlich willkommen, wir möchten betonen, dass Yoga, wie wir es unterrichten, frei von Leistungsdruck sein soll, und dass es einfach Spass macht, wenn alle im Rahmen ihrer Möglichkeiten praktizieren. Niemand “muss” diese oder jene Haltung können, sie wird sich erschließen, wenn du regelmäßig übst.

1) Für Yoga Neulinge: Unsere Absolute Anfänger Kurse sind so aufgebaut, dass jeder teilnehmen kann. Egal wie jung, alt, unflexibel, eingeschränkt oder sportlich. Die Entspannungsphasen sind länger, Haltungen aus der Rückenlage wechseln sich mit einfachen Asanas der Grundreihe ab. Du kannst langsam ins Yoga eintauchen und die ersten Erfahrungen sammeln, hast genug Zeit um zu erfühlen, was in dir drinnen passiert.

2) Der perfekte Folgekurs: In unseren Relax & Easy Kursen geben wir gern neue Impulse - so kommst du vielleicht mal mit einem Kopfstand in Berührung, oder mit Balance Übungen, du wirst Bauch und Beine stärken. Den Sonnengruß kennst du schon. Dazwischen entspannst du aber wieder ausgiebig. An manchen Haltungen wirst du langsam wachsen können, andere beherrschst du vielleicht schneller. Die Atemübungen werden etwas mehr.

3) Für Sportliche: Die Mittelstufe bietet einen guten Mix aus Bewegung, Atmung und etwas weniger Entspannung. Du wirst auch regelmäßig gefordert, weiter zu gehen, immer im Rahmen deiner Möglichkeiten. Längeres Halten, tiefe Twists, Rückbeugen, Armbalancen, Lotos, intensivere Atemübungen, Erfahrungen von mehr Energie (Kundalini).